国产精品伦一区二区三级视频
剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。他坦承这是他职业生涯拍得最辛苦的作品，他不会再操控这样规模的项目了，原因很简单：“我太老了（68岁）。”
猜你喜欢
周榜单